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Cristian Estrella
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@imestrellakris

Cristian Estrella

@imestrellakris
Preparador físico • Estudiante de nutrición humana y dietética · Entrena por rendimiento, la estética viene sola
Cataluña, España
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  • @imestrellakris
    Cristian Estrella
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    Aug 19
    La razón por la que es difícil no es porque sea difícil de verdad, sino porque pensabas que sería fácil. Tienes que hacerlo tantas veces, como si fuera poco probable fallar.
    1
  • @imestrellakris
    Cristian Estrella
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    Aug 19
    Se habla de la caída de los influencer y se culpan y todo lo que quieras, pero, quien decidió ponerles donde están? Nuestra sociedad, esto es lo que tenemos y lo que tenemos que tragar.
  • @imestrellakris
    Cristian Estrella
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    Jun 22
    Mi mejor inversión de entrenamiento: - 2/3 Dias de fuerza, plyo/balis, lev.olímpicos, calistenia - 2-3 Dias de lucha, situación incomoda, juego de ajedrez - 1-2 Dias De Cardio ligero o Sprints - 1- 2 Protocolo de estiramiento, masaje miofascia
  • @imestrellakris
    Cristian Estrella
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    Jan 17
    La fuerza de agarre se relaciona directamente con la esperanza de vida o con el riesgo de sufrir patologías crónicas. Esto sucede porque es un buen predictor de la fuerza en general. Y mayor fuerza suele significar más masa muscular, algo determinante para la salud.
  • @imestrellakris
    Cristian Estrella
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    Dec 19, 2025
    La paciencia es una fuerza silenciosa pero poderosa, es capaz de transformar la realidad. La paciencia aparece como una cualidad necesaria para los logros duraderos. BE PATIENT