Coaching av deg selv

Vi vet at som profesjonelle innen administrativ støtte er vi ofte de som har den klare muligheten til å effektivt coache og støtte en rekke mennesker vi kommer i kontakt med. I tillegg til å coache andre, må vi også huske å coache oss selv.

Jeg har ikke alltid vært så trygg på meg selv som jeg er i dag. Og jeg var ikke en sterk foredragsholder da jeg først begynte å gjøre denne typen arbeid. Forskjellen for meg har vært det personlige utviklingsarbeidet jeg legger ned i meg selv. Disse selvcoachingteknikkene har vært medvirkende til å hjelpe meg med å holde et positivt syn, minimere stresset mitt og posisjonere meg for større muligheter gjennom både min executive assistant-rolle så vel som min coaching- og talevirksomhet. Her er noen av teknikkene jeg bruker og anbefaler å gjøre regelmessig.

Ha en holdning av takknemlighet.

Med dette mener jeg å være takknemlig hver dag, ikke bare for de store tingene, men de små tingene i livet. Jeg gjør en øvelse hver dag hvor jeg lister opp de fem beste tingene jeg er takknemlig for i løpet av dagen min. På dager hvor det er mye stress eller utfordringer, er det spesielt nyttig fordi det bekrefter at selv når du håndterer viktige problemer, er det alltid noe å være takknemlig for.

Bruk positive selvbekreftelser.

Bekreftelser er positive utsagn som hjelper oss å beseire saboterende tanker og negative følelser om oss selv. I stedet bidrar de til å øke vår selvtillit og selvtillit. Finn et sett med bekreftende utsagn og/eller positive sitater og gjenta dem høyt. Dette blir et daglig ritual som du gjør i den tiden som er nødvendig til hjernen din tror på det du sier.

Før en daglig dagbok.

Journalføring er praksisen med å holde tanker og minner om hendelser i hverdagen din. Fordelene med journalføring inkluderer å avklare tanker, få selvinnsikt, behandle følelser og gi utløp for stress. Noen ganger, mange av tingene vi sier til oss selv i dagboken vår, vil vi ikke si høyt til en annen person. Dagboken din gir deg et trygt sted å uttrykke disse følelsene.

Feir suksessene dine ved å sørge for at du registrerer prestasjonene dine og setter opp et belønningssystem. Du kan ikke vente på at andre skal feire deg eller suksessen din. Gjør dette i stedet for deg selv. Ta deg tid til å reflektere over prestasjonene dine og lade opp til neste mål.

Selvcoaching hjelper oss å få selvtillit, lære nye ting om oss selv, løse problemer raskere og utvikle selvrefleksjonsevner. Fordelene er klare. Så hvorfor ikke jobbe for å bli den beste versjonen av deg i dag?

April's Courses - 24 x 7 Virtual Training on LinkedIn Learning

Administrative profesjonelle ukentlige tips

Å være administrativ profesjonell er en givende og utfordrende karriere. Denne serien gir tips for å hjelpe deg med å holde fokus, balansert og synkronisert med sjefen din og bli en uvurderlig ressurs for det selskapet du jobber for.

Jobbintervjutips for administrative assistenter

I dette kurset dekker instruktør April Stallworth de vanligste spørsmålene som administrative assistenter blir stilt i jobbintervjuer, og hun gir tips for å svare på hvert spørsmål med spesifisitet og selvtillit.

Upcoming Speaking Engagements

August

12. august 2023, LOUD Women Webinar med Adrianna Foster (Dette er et privat arrangement, ingen registreringslenke tilgjengelig)

September

14. september 2023, Pacific Northwest Laboratory i Richland, WA

Oktober

5.-6. oktober 2023, Executive Support Professionals årlige konferanse, Camden, NJ. - Lenke til registrering