Coaching af dig selv

Vi ved, at vi som professionelle inden for administrativ støtte ofte er dem, der har en klar mulighed for effektivt at coache og støtte en række forskellige mennesker, vi kommer i kontakt med. Udover at coache andre, skal vi også huske at coache os selv.

Jeg har ikke altid været så sikker på mig selv, som jeg er i dag. Og jeg var ikke en stærk offentlig taler, da jeg først begyndte at lave denne type arbejde. Forskellen for mig har været det personlige udviklingsarbejde, jeg har lagt i mig selv. Disse selvcoaching-teknikker har været medvirkende til at hjælpe mig med at bevare et positivt syn, minimere min stress og positionere mig til større muligheder gennem både min executive assistant-rolle såvel som min coaching- og talevirksomhed. Her er nogle af de teknikker, som jeg bruger og anbefaler at gøre regelmæssigt.

Hav en holdning af taknemmelighed.

Med dette mener jeg at være taknemmelig hver dag, ikke bare for de store ting, men de små ting i livet. Jeg laver en øvelse hver dag, hvor jeg lister de fem bedste ting, jeg er taknemmelig for i min dag. På dage, hvor der er høj stress eller udfordringer, er det særligt nyttigt, fordi det bekræfter, at selv når man beskæftiger sig med vigtige spørgsmål, er der altid noget at være taknemmelig for.

Brug positive selvbekræftelser.

Bekræftelser er positive udsagn, der hjælper os med at besejre saboterende tanker og negative følelser om os selv. I stedet er de med til at øge vores selvtillid og selvværd. Find et sæt bekræftende udsagn og/eller positive citater, og gentag dem højt. Dette bliver et dagligt ritual, som du gør i den tid, der er nødvendig, indtil din hjerne tror på, hvad du siger.

Før en daglig dagbog.

Journalføring er praksis med at holde tanker og erindringer om begivenheder i dit daglige liv. Fordelene ved at skrive dagbog omfatter afklaring af tanker, opnåelse af selvindsigt, behandling af følelser og afløb for stress. Nogle gange vil vi ikke sige højt til en anden person mange af de ting, vi siger til os selv i vores dagbog. Din dagbog giver dig et sikkert sted at udtrykke disse følelser.

Fejr dine succeser ved at sikre, at du registrerer dine præstationer og opretter et belønningssystem. Du kan ikke vente på, at andre fejrer dig eller din succes. Gør i stedet dette for dig selv. Tag dig tid til at reflektere over dine præstationer og lade op til dit næste mål.

Selvcoaching hjælper os med at få selvtillid, lære nye ting om os selv, løse problemer hurtigere og udvikle selvrefleksionsevner. Fordelene er tydelige. Så hvorfor ikke arbejde på at blive den bedste version af dig i dag?

April's Courses - 24 x 7 Virtual Training on LinkedIn Learning

Administrative professionelle ugentlige tips

At være administrativ professionel er en givende og udfordrende karriere. Denne serie giver tips til at hjælpe dig med at holde fokus, afbalanceret og synkroniseret med din chef og blive et uvurderligt aktiv for den virksomhed, du arbejder for.

Tips til jobsamtaler til administrative assistenter

På dette kursus dækker instruktør April Stallworth de mest almindelige spørgsmål, som administrative assistenter bliver stillet i jobsamtaler, og hun giver tips til at besvare hvert spørgsmål med specificitet og selvtillid.

Upcoming Speaking Engagements

August

12. august 2023, LOUD Women Webinar med Adrianna Foster (Dette er et privat arrangement, intet tilmeldingslink tilgængeligt)

September

14. september 2023, Pacific Northwest Laboratory i Richland, WA

Oktober

5.-6. oktober 2023, Executive Support Professionals årlige konference, Camden, NJ. - Link til registrering