Jezelf coachen

We weten dat wij als professionals in de administratieve ondersteuning vaak degenen zijn die de unieke kans hebben om een verscheidenheid aan mensen met wie we in contact komen effectief te coachen en te ondersteunen. Naast het coachen van anderen, moeten we er ook aan denken om onszelf te coachen.

Ik heb niet altijd zoveel vertrouwen in mezelf gehad als nu. En ik was geen sterke spreker in het openbaar toen ik voor het eerst met dit soort werk begon. De onderscheidende factor voor mij is het persoonlijke ontwikkelingswerk dat ik in mezelf heb gestoken. Deze zelfcoachingstechnieken hebben me geholpen om een positieve kijk te behouden, mijn stress te minimaliseren en me te positioneren voor meer kansen door zowel mijn rol als uitvoerend assistent als mijn coaching- en spreekbedrijf. Hier zijn enkele van de technieken die ik gebruik en aanbeveel om regelmatig te doen.

Heb een houding van dankbaarheid.

Hiermee bedoel ik dat je elke dag dankbaar bent, niet alleen voor de grote dingen, maar ook voor de kleine dingen in het leven. Ik doe elke dag een oefening waarbij ik de top vijf dingen opnoem waar ik dankbaar voor ben in mijn dag. Op dagen dat er veel stress of uitdagingen zijn, is het bijzonder nuttig omdat het bevestigt dat er, zelfs als je met belangrijke zaken te maken hebt, altijd iets is om dankbaar voor te zijn.

Gebruik positieve zelfbevestigingen.

Affirmaties zijn positieve uitspraken die ons helpen om saboterende gedachten en negatieve gevoelens over onszelf te verslaan. In plaats daarvan helpen ze ons zelfvertrouwen en zelfrespect te vergroten. Zoek een reeks bevestigende uitspraken en/of positieve citaten en herhaal ze hardop. Dit wordt een dagelijks ritueel dat je doet zolang het nodig is, totdat je hersenen geloven wat je zegt.

Houd een dagelijks dagboek bij.

Een dagboek bijhouden is de praktijk van het bijhouden van gedachten en herinneringen aan gebeurtenissen in je dagelijks leven. De voordelen van het bijhouden van een dagboek zijn onder meer het verhelderen van gedachten, het verkrijgen van zelfkennis, het verwerken van emoties en het bieden van een uitlaatklep voor stress. Soms zouden we veel van de dingen die we in ons dagboek tegen onszelf zeggen, niet hardop tegen een ander willen zeggen. Je dagboek geeft je een veilige plek om die gevoelens te uiten.

Vier uw successen door ervoor te zorgen dat u uw prestaties registreert en een beloningssysteem opzet. Je kunt niet wachten tot anderen jou of je succes vieren. Doe dit in plaats daarvan voor jezelf. Neem de tijd om na te denken over je prestaties en laad op voor je volgende doel.

Zelfcoaching helpt ons om zelfvertrouwen te krijgen, nieuwe dingen over onszelf te leren, problemen sneller op te lossen en zelfreflectievaardigheden te ontwikkelen. De voordelen zijn duidelijk. Dus waarom zou je er niet aan werken om vandaag de beste versie van jezelf te worden?

April's Courses - 24 x 7 Virtual Training on LinkedIn Learning

Administratieve Professional Wekelijkse Tips

Administratief professional zijn is een lonende en uitdagende carrière. Deze serie geeft tips om je te helpen gefocust, evenwichtig en synchroon te blijven met je baas en een onschatbare aanwinst te worden voor welk bedrijf je ook werkt.

Tips voor sollicitatiegesprekken voor administratief medewerkers

In deze cursus behandelt instructeur April Stallworth de meest voorkomende vragen die administratieve assistenten krijgen tijdens sollicitatiegesprekken, en ze geeft tips om elke vraag met specificiteit en vertrouwen te beantwoorden.

Upcoming Speaking Engagements

Augustus

12 augustus 2023, LOUD Women Webinar met Adrianna Foster (Dit is een privé-evenement, geen registratielink beschikbaar)

September

14 september 2023, Pacific Northwest-laboratorium in Richland, WA

Oktober

5-6 oktober 2023, jaarlijkse conferentie voor executive supportprofessionals, Camden, NJ. - Registratie Link