S’entraîner soi-même

Nous savons qu’en tant que professionnels du soutien administratif, nous sommes souvent ceux qui ont l’occasion unique d’encadrer et de soutenir efficacement une variété de personnes avec lesquelles nous entrons en contact. En plus de coacher les autres, nous devons également nous rappeler de nous entraîner nous-mêmes.

Je n’ai pas toujours eu autant confiance en moi qu’aujourd’hui. Et je n’étais pas un bon orateur public quand j’ai commencé à faire ce type de travail. Ce qui m’a différencié, c’est le travail de développement personnel que j’ai mis en moi. Ces techniques d’auto-coaching ont joué un rôle déterminant pour m’aider à garder une attitude positive, à minimiser mon stress et à me positionner pour de plus grandes opportunités à la fois grâce à mon rôle d’assistant de direction et à mon entreprise de coaching et de conférence. Voici quelques-unes des techniques que j’utilise et que je recommande de faire régulièrement.

Ayez une attitude de gratitude.

J’entends par là être reconnaissant chaque jour, non seulement pour les grandes choses, mais aussi pour les petites choses de la vie. Je fais un exercice chaque jour où j’énumère les cinq principales choses pour lesquelles je suis reconnaissant dans ma journée. Les jours où il y a beaucoup de stress ou de défis, il est particulièrement utile car il confirme que même lorsqu’il s’agit de problèmes importants, il y a toujours quelque chose dont il faut être reconnaissant.

Utilisez des affirmations de soi positives.

Les affirmations sont des déclarations positives qui nous aident à vaincre les pensées saboteuses et les sentiments négatifs à notre sujet. Au lieu de cela, ils aident à augmenter notre confiance en soi et notre estime de soi. Trouvez un ensemble de déclarations affirmatives et/ou de citations positives et répétez-les à haute voix. Cela devient un rituel quotidien que vous faites pendant le temps nécessaire jusqu’à ce que votre cerveau croie ce que vous dites.

Tenez un journal quotidien.

La tenue d’un journal est la pratique qui consiste à garder des pensées et des souvenirs d’événements de votre vie quotidienne. Les avantages de la tenue d’un journal comprennent la clarification des pensées, l’acquisition de la connaissance de soi, le traitement des émotions et la fourniture d’un exutoire au stress. Parfois, beaucoup de choses que nous nous disons dans notre journal, nous ne voudrions pas les dire à voix haute à une autre personne. Votre journal vous offre un endroit sûr pour exprimer ces sentiments.

Célébrez vos succès en vous assurant d’enregistrer vos réalisations et de mettre en place un système de récompenses. Vous ne pouvez pas attendre que les autres vous célèbrent ou célèbrent votre succès. Au lieu de cela, faites-le pour vous-même. Prenez le temps de réfléchir à vos réalisations et de vous ressourcer pour votre prochain objectif.

L’auto-coaching nous aide à prendre confiance en nous, à apprendre de nouvelles choses sur nous-mêmes, à résoudre des problèmes plus rapidement et à développer des compétences d’autoréflexion. Les avantages sont évidents. Alors pourquoi ne pas travailler pour devenir la meilleure version de vous-même aujourd’hui ?

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Être un professionnel de l’administration est une carrière enrichissante et stimulante. Cette série fournit des conseils pour vous aider à rester concentré, équilibré et en phase avec votre patron et à devenir un atout inestimable pour l’entreprise pour laquelle vous travaillez.

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Upcoming Speaking Engagements

Août

12 août 2023, Webinaire LOUD Women avec Adrianna Foster (Il s’agit d’un événement privé, aucun lien d’inscription n’est disponible)

Septembre

14 septembre 2023, Pacific Northwest Laboratory à Richland, WA

Octobre

5-6 octobre 2023, Conférence annuelle des professionnels du soutien exécutif, Camden, NJ. - Lien d’inscription