Sich selbst coachen

Wir wissen, dass wir als Fachleute für administrative Unterstützung oft diejenigen sind, die die besondere Möglichkeit haben, eine Vielzahl von Menschen, mit denen wir in Kontakt kommen, effektiv zu coachen und zu unterstützen. Wir müssen nicht nur andere coachen, sondern auch daran denken, uns selbst zu coachen.

Ich war nicht immer so selbstbewusst in mich selbst wie heute. Und ich war kein starker Redner, als ich anfing, diese Art von Arbeit zu machen. Das Unterscheidungsmerkmal für mich war die persönliche Entwicklungsarbeit, die ich in mich selbst gesteckt habe. Diese Selbstcoaching-Techniken haben mir maßgeblich geholfen, eine positive Einstellung zu bewahren, meinen Stress zu minimieren und mich sowohl durch meine Rolle als Assistentin der Geschäftsführung als auch durch mein Coaching- und Vortragsgeschäft für größere Möglichkeiten zu positionieren. Hier sind einige der Techniken, die ich verwende und die ich regelmäßig empfehle.

Habe eine Haltung der Dankbarkeit.

Damit meine ich, jeden Tag dankbar zu sein, nicht nur für die großen, sondern auch für die kleinen Dinge im Leben. Ich mache jeden Tag eine Übung, in der ich die fünf wichtigsten Dinge aufliste, für die ich an meinem Tag dankbar bin. An Tagen, an denen es viel Stress oder Herausforderungen gibt, ist es besonders hilfreich, weil es bestätigt, dass es auch bei wichtigen Themen immer etwas gibt, wofür man dankbar sein kann.

Verwende positive Selbstbestätigungen.

Affirmationen sind positive Aussagen, die uns helfen, sabotierende Gedanken und negative Gefühle über uns selbst zu besiegen. Stattdessen helfen sie, unser Selbstvertrauen und unser Selbstwertgefühl zu stärken. Finde eine Reihe von bestätigenden Aussagen und/oder positiven Zitaten und wiederhole sie laut. Dies wird zu einem täglichen Ritual, das Sie so lange durchführen, wie es nötig ist, bis Ihr Gehirn glaubt, was Sie sagen.

Führen Sie ein tägliches Tagebuch.

Journaling ist die Praxis, Gedanken und Erinnerungen an Ereignisse in Ihrem täglichen Leben festzuhalten. Zu den Vorteilen des Journalings gehören die Klärung von Gedanken, der Erwerb von Selbsterkenntnis, die Verarbeitung von Emotionen und die Bereitstellung eines Ventils für Stress. Manchmal würden wir viele der Dinge, die wir in unserem Tagebuch zu uns selbst sagen, nicht laut zu einer anderen Person sagen wollen. Dein Tagebuch gibt dir einen sicheren Ort, um diese Gefühle auszudrücken.

Feiern Sie Ihre Erfolge, indem Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Erfolge aufzeichnen und ein Belohnungssystem einrichten. Du kannst es kaum erwarten, dass andere dich oder deinen Erfolg feiern. Tun Sie dies stattdessen für sich selbst. Nehmen Sie sich Zeit, um über Ihre Erfolge nachzudenken und neue Energie für Ihr nächstes Ziel zu tanken.

Selbstcoaching hilft uns, Selbstvertrauen zu gewinnen, Neues über uns selbst zu lernen, Probleme schneller zu lösen und Selbstreflexionsfähigkeiten zu entwickeln. Die Vorteile liegen auf der Hand. Warum also nicht daran arbeiten, die beste Version von dir heute zu werden?

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Ein Verwaltungsfachmann zu sein, ist eine lohnende und herausfordernde Karriere. Diese Serie bietet Tipps, die Ihnen helfen, konzentriert, ausgeglichen und im Einklang mit Ihrem Chef zu bleiben und eine unschätzbare Bereicherung für jedes Unternehmen zu werden, für das Sie arbeiten.

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August

12. August 2023, LOUD Women Webinar mit Adrianna Foster (Dies ist eine private Veranstaltung, kein Anmeldelink verfügbar)

September

14. September 2023, Pacific Northwest Laboratory in Richland, WA

Oktober

5.-6. Oktober 2023, Jahreskonferenz für Executive Support Professionals, Camden, NJ. - Link zur Registrierung