Yoga zur Stressbewältigung am Arbeitsplatz
Mit 21x GmbH
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Dauer: 15 Min.
Niveau: Einsteiger:innen
Veröffentlicht am: 24.2.2026
Kursdetails
Fühlen sich Ihre Schultern mittags verspannt an und der Kopf ist schon voll? Dieser Kurs führt Sie durch beruhigende Atemsequenzen, sanfte Übungen für Nacken und Schultern sowie eine einfache Mobilisation der Wirbelsäule – alles direkt am Arbeitsplatz. Ergänzt wird das Programm durch kurze Achtsamkeitspausen, die helfen, Energie und Fokus über den Tag hinweg zu stabilisieren. Entwickelt für Büro- und Remote‑Teams, braucht es dafür nur einen Stuhl und ein paar Minuten Zeit. Nutzen Sie den Kurs als wohltuende Auszeit am Stück oder in kleinen Einheiten verteilt über den Tag.
Hinweis: Dieser Videokurs wurde von der 21x GmbH erstellt. Wir freuen uns, diesen Inhalt in unserer Bibliothek zu präsentieren.
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Entwickelte Kompetenzen
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Inhalt
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