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Stressmanagement im Berufsleben: Techniken zur Stressbewältigung

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Stressmanagement im Berufsleben: Techniken zur Stressbewältigung

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Was hat Stress mit EQ und Kommunikation zu tun? Eine Menge. Wenn wir unter Starkstrom stehen, kommunizieren wir nur allzu leicht unbewusst, unaufmerksam und auch unfair. Der Ton wird schroff, die Körpersprache unwillig. Das Resultat: Die Beziehungen leiden und am Ende des Quartals womöglich auch die Unternehmenszahlen. Unfreundliche Kommunikation führt nicht nur zu Missverständnissen, sondern auch zu weniger effektiven und selteneren Gesprächen. Eh klar: Macht der Austausch keine Freude, will ich den Dialog nicht suchen. Stress und Empathie, die schließen einander aus. Die gute Nachricht: Ihre Reaktion auf Stress liegt unter Ihrer Kontrolle. Also was tun? Das Zauberwort heißt Selbstfürsorge. Das ist keine Option, sondern eine Notwendigkeit. Sind Ihre eigenen Werte und Ziele für Sie glasklar? Wenn eine Aufgabe nicht zu Ihren Prioritäten passt, ist es absolut in Ordnung, Nein zu sagen. Und auch leichter, denn es gelingt so, Ihr Nein klar und deutlich zu formulieren. Eine kurze…

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