课程: 建立自信

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培养积极性

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课程: 建立自信

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培养积极性

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保持积极无比重要， 能让一切事情变得更简单、更容易控制。 随着对自己的能力越来越信任， 我们也会越来越自信。 所以，我们要有意识地培养积极的态度。 一种做法经典而有效，就是把成绩可视化。 每个专业人士每天都应该做一两次。 找一个安静的地方， 然后确定一两个 已经开始但还没有完成的目标。 然后想象自己完成了目标， 就像在看电影一样。 总结最后细节、上交工作或完成演讲。 想象你的上司脸上挂着笑容。 看到自己神采奕奕、心情大好。 这件事绝对值得你每天花上 30 秒的时间。 另一个很好的技巧是 在感到自信心受到影响时， 要正确地看待自己，正确地和自己交流。 希望大家做好了应对这些情况的准备。 下面简单介绍几个让自己保持积极的步骤。 第一步是认清自己的感觉和想法。 承认事实，我们的自信确实动摇了。 然后提醒自己，这种感觉是短暂的， 很快就会过去。 然后明确指出，无论是什么 让你有这样的感觉，都不代表你一直是这样。 继续罗列自己最近的一些亮点， 包括取得胜利、客户满意或者得到晋升等等， 都能证明你确实创造了很多价值。 重复一两次，我们就会恢复自信， 回到积极的状态。 我最喜欢的一种保持积极的技巧， 就是联系能让我们振作的人。 我们都认识这样的人。 他们可能是我们欣赏的人， 可能是能让我们开怀大笑的人， 也可能是总能让人振奋的人。 打电话跟他们聊几分钟。 这不是心理咨询，而只是轻松有趣的交流。 主动联系这类人， 我们的紧张感很快就会消失。 他们可以帮助我们寻找和保持积极性， 而且非常信任我们， 所以我们的自信会立刻提升。 花点时间联系他们。 最后一点，当自己开始从自信动摇的状态中 恢复过来的时候，记住要庆祝一下。 庆祝让自己远离负面状态的成功举动。 可以在内心小声庆贺自己， 也可以在最喜欢的咖啡馆喝杯咖啡。 方式简单，但一定要做。 当你走出精神僵局并转为健康心态、 追求下个小胜利或大目标的时候， 都值得庆祝一下。 运用这些技巧，大家就可以保持积极状态。 而且可以立即开始。 你能明确说出可以在接下来几天里 提高积极性的一种方式吗？ 当然能，那就是保持积极的途径。

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